對於7-9歲的兒童如果比較肥胖的話，因為這個年齡段的孩子還處於生長發育期，要讓孩子減肥一定要讓孩子既營養又可以減肥，這樣才達到目的，給孩子做減肥食譜的時候要注意以下幾點：
第一、孩子還是要多吃優質的蛋白質，比如牛奶、雞蛋、瘦肉，比如說豬肉、牛肉、羊肉的瘦肉，這些優質蛋白能保證生長發育。
第二、熱卡非常高的，就是含糖量高的一定要少吃。也就是說要少吃零食和甜食，還有油炸雞腿、漢堡、薯條，這些食物一定要少吃。
第三、一定要多吃蔬菜、水果，因為蔬菜、水果能夠補充充足的維生素、纖維素，也是有利於減肥的，而且對於孩子的生長發育也是非常好的。