兒童減肥實際上方法和成人基本一樣，主要是飲食和運動調整，不推薦用藥抑制孩子食慾或者加速分解等。孩子處於生長發育階段，在給孩子調整飲食時，要保證孩子飲食能控制和正常發育，建議給孩子提供低脂肪、低碳水化合物以及高蛋白的膳食方案，提供一些優質蛋白質。
家長可以給孩子提供體積大、飽腹感明顯、熱量低的蔬菜、水果，要注意讓孩子養成良好的飲食習慣，不要吃零食、宵夜，不要看電視吃飯。還要配合運動，不要做劇烈運動，可以選擇比較容易堅持、有效的運動，比如做操、跳繩、跑步等，有助於孩子減肥。