黃瓜雞蛋減肥是要在總熱卡控制的情況下才能管用，如果每天的總熱卡已經攝入夠，又都食用了黃瓜和雞蛋，那黃瓜和雞蛋就沒有減肥的效果，只有增肥的作用。每天每個人的攝入大卡是有一定規定的，是根據患者的身高、年齡、所從事的職業，由醫生算出每天所需的基本大卡。同時選擇一項適合患者的運動，包括游泳、快走、慢走、跳操、跳繩、廣場舞都可以。只要能堅持下來，從5分鐘開始、10分鐘、15分鐘到20分鐘，養成一個良好的鍛鍊習慣，持之已久，同時飲食控制，才能夠達到減肥的效果。也就是常說的管住嘴、邁開腿，才能夠達到瘦身減肥，使得肌肉細胞逐漸增多，脂肪細胞逐漸減少，達到減肥的效果。