有一些女孩子或者結婚以後的女性總是在孜孜不倦的減肥，如果有減肥需求的女性更需要重視的一個時期就是月經期，也就是來大姨媽的時期。因為月經期女性的雌激素、孕激素有明顯的下降，這個時候實際上是內分泌劇烈變化的時期，內分泌變化比較劇烈的時期實際上就是機體的應激狀態，機體在應激狀態下有的時候常常是很有胃口的，也就是說胃口大開。
所以，如果想減肥的話來月經的這段時間是最重要的一段時間，這段時間雖然不建議大家出去跑步、鍛鍊，但是大家在飲食上還是要控制自己。不能說這個時候胃口大開就去吃很多東西，那麼就會讓減肥計劃泡湯。所以在月經期這個關鍵的時候爭取飲食不要過多增加，維持住原來的水平，或者比原來的水平更少一些，這會對減肥起到關鍵性作用。