健脾去溼的茶有：五花祛溼茶具有清熱健脾利溼的作用；薏仁茶主要用於治療脾虛導致的腹瀉，腹部脹痛，面色萎黃，精神乏力等；香蘭涼茶主要用於解熱化溼，開胃止嘔；荷葉涼茶，可適當的放入少量白糖，用於防暑降溫；陳皮荷葉茶，可以調理脾胃健脾利水。健脾祛溼的食物有洋蔥、水芹、玉米、冬瓜、鯽魚等，可以有效的消除水腫達到祛溼的效果。