頭皮緊繃考慮可能是由於長期精神緊張，壓力過大，睡眠不足引起。建議注意休息，保持心情放鬆，不要有太大壓力，適當做戶外運動放鬆身心。還可以做頭部的按摩推拿或者熱療等，可有效緩解症狀。也可以做針灸療法，可以放鬆頭部神經。建議最好測量一下血壓，因為血壓的升高也會導致頭部的脹痛，平時低脂低鹽飲食，多喝水，避免情緒激動。