如果是正常的乳腺增生，隨著月經週期的週期性的變化，乳腺有一個增生、復原、增生、復原的週而復始的變化，是正常的生理過程，不需要特別的調理。即使在過度增生的情況下，真的出現乳腺增生症的情況下，實際上這個時候的調理可能也不是太需要。要注意的是含激素類的食物稍微少吃一點，不要太多，平常比如蜂蜜、蜂王漿裡面含有少量的激素。當然還有一些肉、雞，有時候雞肉本身沒有，但是在飼料裡面加了大量的激素，在烹飪的時候就不容易把它完全處理掉，沒代謝掉的情況下這樣一些東西可能對增生是不好的，增加了外源性的激素來源。
其他的時候在月經前乳房儘量不要受到外傷，保護它，適當的比如戴一個合適的胸罩托起乳房，不要讓它在這個過程中再受到損傷。至於吃什麼對這個東西好，正常的飲食就可以了，沒有什麼東西對乳腺增生特別有好處，正常的食品裡邊也沒有什麼東西對乳腺增生有特別的壞處。有一些道聽途的方法是沒有科學證據的，一般正常的飲食都是可以的。只是這個時候在運動上稍微合理的運動，既不要太過，也不要一點都不動。因為適當的運動，會保持身體整個處於一種健康狀態，它對乳腺增生當然就是有好處的。但是如果太過於勞累，乳腺增生的疼痛就會表現的比較明顯，這些是不利的，要根據具體的情況，儘量保持正常的狀態應該是最好的。