乳腺增生的發生主要與人體內內分泌的紊亂，尤其是雌激素水平升高有關係，因此儘量避免影響內分泌功能的因素。引起內分泌功能紊亂的因素有很多，乳腺增生的患者在日常生活中首先要注意以下幾個方面：1、生活習慣方面，作息要規律，工作壓力不要太大，不要熬夜，這些都容易引起內分泌的紊亂。2、在生活上要保持情緒穩定，避免情緒大起大落，不要生氣，不要吵架，因為生氣吵架會影響人體內分泌的紊亂，從而導致乳腺增生的發生。3、在飲食上，要吃清淡、容易消化的食物，避免吃辛辣、油膩、刺激的食物。4、含有激素的藥物、食品儘量避免使用。