出現岔氣首先避免繼續活動，特別是岔氣部位的運動，一定要注意休息，休息可以比較有效地緩解腰肌痙攣，促進軟組織損傷的修復。在岔氣後，可以口服三七片等具有活血化瘀作用的中成藥，來促進局部組織功能的快速恢復，必要時可以口服消炎痛，布洛芬等藥物來緩解局部疼痛。配合使用針灸、理療、熱療等方法來改善局部血液供應，促進局部組織功能的恢復，從而達到快速治療岔氣的目的。