月經期間出現頭疼的常見緩解方法如下：
1、規律作息：要告訴患者養成規律的作息，不要熬夜，每天要保證充足的睡眠；
2、飲食方面：注意要吃清淡的食物，不能吃生冷、辛辣、刺激的食物，同時可以多吃新鮮的蔬菜、水果來補充充足的維生素；
3、其他方法：可以進行規律而適度的鍛鍊，在月經期間要保持心情的愉悅。另外，如果有吸菸史的女性要戒菸，這些都可以緩解頭疼。
在月經期間由於體內激素水平發生變化，所以會出現頭疼的症狀，這也是屬於正常的生理現象。在月經結束之後頭疼就會逐漸消失，所以也不用過於緊張和焦慮。