孕婦在懷孕期間最容易出現的症狀就是貧血，如果妊娠期間貧血比較嚴重，會影響到胎兒的生長發育。孕婦如果發現貧血，有些食物對補鐵是有好處的，如黃花菜，黃花菜含鐵量比較大，比菠菜高20倍，還含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C，以及蛋白質，還可以健胃利尿，黃花菜的營養成分對胎兒發育是有很大幫助的。再有就是黑米，黑米有活血明目、暖胃的作用，可以入藥，對貧血的孕婦是有幫助的，黑米通常被人們稱為補血米。還有就是瘦肉，瘦肉的含鐵量特別高，其中的鐵很容易被人吸收利用，孕婦每週要吃2-3次瘦肉，比吃大棗補血效果要更好。還有就是南瓜，南瓜被稱為補血的妙品，它含有植物性的蛋白、胡蘿蔔素、維生素，還有人體必需的氨基酸、鐵，其中鐵的含量比較高，而且還有鈷，鈷是構成維生素B12的重要成分，可以幫助紅血球正常運作。再有就是蘿蔔乾，蘿蔔乾維生素和鐵質的含量也很高，是很好的養生補血的食品。