首先避免熬夜勞累，養成良好的生活習慣，保持心情舒暢和充足的睡眠，可以調整內分泌，保持卵巢功能正常，避免出現卵巢早衰；同時應該避免過早性生活、或者是發生人流手術，因為這些很容易引起宮內感染，導致子宮內膜炎；同時避免過度的服用避孕藥，它會抑制卵巢功能，導致卵泡發育不良，甚至導致子宮內膜萎縮；平時應該適當運動，多吃些富含植物雌激素的食物，比如黃豆、小米、黑豆和蜂皇漿等。