可以多吃一些富含維生素E的食物，吃胡蘿蔔，黃豆和黃豆製品，比如豆漿，可以增加雌激素，對保養卵巢有非常好的作用。還應該多吃富含維生素C的食物，多吃蔬菜和水果，比如獼猴桃，菠菜，花椰菜等。每天堅持喝一杯牛奶。多吃雞蛋瘦肉魚類的等食物。平時也可以適當吃點保健品，一定要注意營養均衡，適當的鍛鍊身體，提高自身的抵抗力。