女性要懷孕先要保證比較規律的夫妻生活，一週1-2次夫妻生活，也可以根據排卵期安排夫妻生活。排卵期是下次月經來潮前的14天左右，就是從下次月經來潮第一天開始算，倒推14天是排卵日，或者也可以通過排卵試紙奶推斷排卵日。
從排卵日的前1-2天開始，到排卵後的一天，可以保持兩天同房一次的頻率，可能會增加懷孕的幾率，同時也得保證輕鬆、愉悅的夫妻生活，儘量避免將夫妻生活看成一項任務來完成，這樣可能會增加焦慮、抑鬱等不良情緒影響，可能會影響排卵的發生。調整好心態、均衡營養，同時要口服葉酸，預防胎兒神經管畸形。