人工授精的準備與備孕是一樣的。男方最好準備3個月至半年，因為男性的一個生精週期是3個月。具體的準備包括：心態平和，精神放鬆，禁菸，禁酒，不熬夜，勿久坐，別泡澡、桑拿、汗蒸等遠離高溫、輻射，禁食對精子和卵子有毒害作用的毒物和藥物。適當的鍛鍊身體，平時多吃水果蔬菜，蛋類，雜糧，海魚，堅果，低脂或脫脂牛奶，適當的薯類、海鮮、豆製品等。