在兒童和青少年時期，如果不注意保養，過度的用眼以及不良的姿勢等，都有可能會導致近視。預防兒童和青少年近視，一定要從小就養成良好的生活、作息習慣，要保持正確的看書、學習姿勢，儘量不要長時間的看書、學習。學習一會兒就要遠眺一會兒，或者適當的參加一些室內或戶外活動，緩解視疲勞。平時儘量不要讓孩子玩手機，電腦，不要看電視，多吃一些豬肝，雞肝，胡蘿蔔，牛奶，豆製品，蛋黃等食物，晚上9:00以前睡覺，保證充足的睡眠時間，多參加一些有氧的戶外運動。