乳鐵蛋白早晨空腹時服用最好，容易吸收，在一天中的任何時候都可以服用，口服乳鐵蛋白安全可靠，乳鐵蛋白的作用主要是提高免疫力，天宇如鐵蛋白結合後，吸收率是當前補鐵的四倍，而且乳鐵蛋白可以緩解對腸道的刺激，乳鐵蛋白一次不可以吃太多，一天一袋正常就可以了，沖泡乳鐵蛋白的水溫不能超過37度，否則會影響乳鐵蛋白的效果。