建議晚上主要吃番茄，番茄中含有豐富的茄紅素，具有抗氧化能力，熟吃可以讓番茄的抗氧化能力更強。喝綠茶，晚上可以適當的喝綠茶，綠茶中含有豐富的茶多酚，綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能，抗老化，又有助於排毒養顏減肥，能促進腸胃蠕動，提升身體新陳代謝，有利於減肥。吃黃瓜，黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，黃瓜富含蛋白質、維生素、胡蘿蔔素等營養成分。晚上吃這些食物，有利於減肥。