現在人生活壓力大，身體疲勞，而且經常不愛活動，遭受輻射等情況，會影響男性的生育能力，導致精子質量的下降，應注意平時避免過頻的性生活，不要穿緊身衣褲，避免高強度的輻射，適當地進行運動，飲食上多吃一些含有優質蛋白，含鋅的食物，不要泡熱水澡。