少精症弱精症可以服用一些動物蛋白，如新鮮的牛奶、雞蛋、魚肉、蠶蛹、蝦等。要吃含有維生素的蔬菜水果，如蘋果、橘子、香蕉、葡萄、西紅柿、白菜、西蘭花等。這些食物都能夠為精子的生成提供營養，促進精子的生成，降低精子的畸形率。同時要儘量少食用辛辣刺激性食物，不要吸菸、飲酒、熬夜，生活作息時間要規律，要適當的進行體育鍛煉。