補充精子的方式有：第一點：可以通過食療的方法補，可以吃含鋅高的食物，高鋅食物以貝殼類為主，如牡蠣最多，可以多吃；第二點：肉鹼類食物；第三點：豆製品類食物；第四點：蛋白質含量高的食物；第五點：還可以服用金寶水，五子衍宗丸；第六點：西紅柿，魚蝦也可以多長一點。建議日常生活中注意不要抽菸，不要喝酒，均衡飲食，加強體育鍛煉。