指甲是蛋白質，所以多吃蛋白質比較有益吧，例如 蛋、牛奶、豆類。指甲的水分，普通女性指甲含水70%-120%，由體內、體外等不同方式補充，指甲水分深受外界影響，所以乾燥的冬季指甲會失去光澤，洗滌後指甲就會變得較白而柔軟。塗護手霜或甘油，並按摩指尖，這是保養指甲的基本常識。日常飲食也是決定指甲是否美麗的要素，維他命是很重要的，特別是維他命A。