對於有打鼾的患者呢，要積極的預防，可以做自我的治療，首先的睡前要放鬆全身不要仰臥位，儘量能夠側臥位。保證室內空氣流通，防止室內空氣汙濁，空氣缺氧的狀態。睡前不要看刺激的電視劇，電影書籍，文章。不要吃辛辣刺激的食物，每天可以早中晚用淡鹽水漱口漱喉嚨。如果有鼻中隔偏曲，鼻甲肥大，腺樣體肥大的情況，及時可以在家裡自行霧化吸入，必要時可以去醫院做手術治療。