您這種情況最好到醫院做一個多導睡眠圖，看看是否有睡眠呼吸暫停綜合徵的情況，平時應注意飲食清淡，如果體重肥胖需要積極的減肥，睡眠採取側臥位，晚餐不要吃得過飽，而且避免飲酒，不要服用鎮靜的藥物，積極預防上呼吸道感染。