可以先觀察一下牙齦的外型和顏色，如果牙齦體積明顯增大，呈鮮紅色，觸碰的時候疼痛或者是觸碰、刷牙、咀嚼的時候出現出血，說明牙齦發生了炎症。可以看看牙齒的外形，如果牙齒排列得非常整齊，牙和牙之間沒有縫隙，一般牙周狀況比較好。如果本來牙齒排列整齊，但現在牙齒排列的不整齊，有的牙向唇頰側移動，說明牙周已經不健康了，而且達到一定的程度才出現了牙齒移位。還可以看一看牙齒鄰間隙的情況，如果經常有食物嵌塞在兩個牙之間的鄰面，有可能是鄰面出現了牙槽骨的降低、喪失。最好應該到正規醫院的口腔科，由醫生進行檢查判斷。