一般確診滑膜炎，暫時不要跳舞。無論是因為外傷、扭傷引起的滑膜炎，慢性勞損造成滑膜破壞、增生引起的滑膜炎，或者其他的感染、疾病引起的滑膜炎，在確診以後都會發現滑膜有增生、刺激，同時滲出會比較多，會有積液或者活動受限。這種情況一般再跳舞容易加重損傷，產生勞累，容易刺激滑膜增生，不利於恢復，所以在有滑膜炎的時候不建議跳舞。
需要在醫生指導下臥床休息，同時進行藥物和其他的理療治療。如果是滑膜炎已經在恢復期，積液已經吸收，沒有明顯的疼痛，建議可以進行一些散步等運動，有助於恢復肌肉的力量，所以急性期或者在沒有完全恢復良好的時候，不建議跳舞。