大腳骨疼的原因是因為足的拇外翻，足拇外翻大部分發生在女性而且是雙側對稱。首先患者要避免損傷足的因素，不應該穿高跟鞋，這樣會改變足的受力，造成大拇趾的應力發生改變，而二趾、三趾的應力增加，所以有時候會出現大拇趾疼，二、三趾下方疼痛的現象，所以要保護雙足，減輕體重，避免穿高跟鞋。
患者可以通過使用矯形墊的方法來糾正足部的力線，通過矯形墊的使用，可以讓足部受力再恢復到第一蹠骨，這樣有助於改善腳疼的症狀。還可以通過在一、二趾之間夾硅膠墊，也有利於改善大拇趾的外翻程度，能夠從一定程度上減輕疼痛。再者患者要注意穿大號的寬鬆、平軟底的鞋，有利於避免拇外翻的加重，能夠使腳得到更好的休息。每天晚上可以通過熱敷的方法促進腳部的血液循環，能夠起到活血化瘀的作用，從而消除炎症。如果這些方法無效，引起疼痛比較重，降低生活質量並影響行走，可以考慮手術治療。