扁平足因為沒有足弓，所以對於緩衝力量有一定的缺失，這種情況會逐漸導致疼痛以及走路姿勢的改變，但是也可以跑步，建議可以用足弓墊輔助跑步。跑步的鞋子建議選用專業的鞋子，在比較軟的專業塑膠跑道上跑步。足弓墊、跑鞋和塑膠跑道對於扁平足導致的疼痛會最大限度的緩解，另外對於跑步的距離上也要有所增減，要適度，適量逐漸增加。