帕金森病的10種鍛鍊方法如下：
1、放鬆鍛鍊。
2、呼吸鍛鍊，可以找一個燈光昏暗且安靜的地點，讓身體儘量舒服的仰臥，閉上眼睛慢慢的進行緩慢呼吸，放鬆全身的肌肉，如此反覆練習5-15分鐘。
3、面部動作的鍛鍊，主要鍛鍊面部的表情肌肉，比如皺眉、用力睜閉眼、鼓腮、吹哨、露齒、噘嘴等。
4、頭頸部的鍛鍊，主要是可以進行頭的上下運動，比如頭後仰以及頭向下低等運動。
5、腰部的鍛鍊，可以站立位後雙腿分開，左臂彎曲放在腰上，右臂舉過頭頂緩慢的向左側彎曲，保持5秒鐘再向右側彎曲。
6、手部的鍛鍊，可以進行伸直掌指關節、展平手掌等鍛鍊。
7、下肢的鍛鍊，可以站立位原地踏步20次或練習蹲下、扶牆等。
8、步態的鍛鍊，這時可以進行步態的行走，腳要抬高，跨步要大。
9、平衡運動的鍛鍊，可以使雙足分開，向左右、前後移動並保持平衡。
10、語言的鍛鍊，比如進行舌運動、唇和上下頜的鍛鍊、朗讀鍛鍊、唱歌等來鍛鍊語言功能。