睡不好覺、沒有很好的休息，大腦沒有充分的放鬆，沒有很好的進行信息的整理，身體免疫功能也沒有很好的恢復，所以機體還處於緊張、沒有放鬆的狀態，出現頭疼，就是緊張性的頭疼，表現為頭髮脹、發悶、頭重腳輕、不舒服。症狀往往是輕中等程度的，並不是很劇烈，沒有噁心、嘔吐等消化道的症狀。
在休息不好、勞累過度、用腦過度、失眠、睡眠質量不高的情況下產生，經過休息調整以後症狀好轉。所以認為緊張性的頭疼，經過調理，不用特殊的治療就可以得到好的效果，所以是緊張性的頭疼。
當然，緊張性的頭疼還有別的原因，有些器質性病變，也可以造成這種情況，要積極治療原發病，才能得到好的效果。所以，睡不好覺引起的頭疼，應該解決睡覺的問題，放鬆休息，充分的調理以後，就能解決頭疼的問題。