1、飲食要清淡：適量吃一些韭菜、蒜苗等，而富含維生素A的黃綠蔬菜可恢復精力，消除睏倦。
2、吃蔬菜和水果：多吃一些富含維生素的時令蔬菜和水果，保證膳食結構平衡，這對人體維持正常功能、保持旺盛精力有積極的作用。