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長期慢性頸肩疼痛的危害較大，因頻繁發作導致肌肉長期處於緊張狀態，造成局部頸椎間盤壓力過大，逐漸變性、脫水，破壞頸椎正常生理前突，導致頸椎變直，甚至出現後突，引起壓迫神經、脊髓等嚴重的神經、脊髓損害，或間盤、椎體變形，引發骨質增生和椎管狹窄等嚴重頸椎病的症狀。可加強頸、肩和背部肌肉的鍛鍊，預防頸肩疼痛，並在出現頸肩疼痛時予以重視。
落枕是肌肉的損傷，其恢復不需要很長時間。通過中醫正骨、正筋的手法治療，急性期3-5天症狀即可緩解；若慢性落枕，包括頸椎病突發的，治療主要是通過溫熱的手法，使頸部、肩部、背部局部升溫，達到活血通經絡的效果，然後使用活血、止疼、祛風寒、通經絡的外敷膏藥或內服藥；患者也可自己在家做熱敷或者使用 理療儀器進行理療。旋轉受限的患者，還需合理調整好枕頭高度等。
落枕多由於睡覺姿勢不良或受風、受寒，導致頸部斜方肌、胸胸鎖乳突肌等肌肉出現痙攣或炎症所致的一系列不適症狀，此類疾病對人體無明顯危害，僅為肌肉痙攣，緩解後無後遺症。臨床通過理療、電刺激可以放鬆肌肉，迅速緩解落枕的症狀，必要時可以配合藥物進行治療。建議患有頸椎疾病者，採取 低枕、去枕睡眠，對頸椎可以起到一定保護作用。
乳腺增生是臨床女性常見的一類良性疾病，得了乳腺增生的患者可以吃冬棗，冬棗當中含有維生素C以及胡蘿蔔素，具有比較好的補養作用，尤其是對於女性的貧血或氣血不足的情況，吃冬棗更有利於促進患者生血的作用。