臉上長黃褐斑和皮膚缺水、內分泌失調、遺傳、長期日曬有關，想要改善使黃褐斑淡化，可以一天吃兩片維生素C和維生素E有淡斑、美白的作用。還可以吃豆芽、豌豆、西紅柿、蘋果等食物中含有豐富的維生素長期食用可以淡化黃褐斑，當然通過吃淡化黃褐斑只是其中的一方面，除吃需要改掉日常生活中不好的習慣。

如外出時一定要注意防曬特別是在夏季，注意面部水油平衡選擇適合自己的化妝品，一週用保溼面膜敷面部1-2次，油膩食物少吃適量增加蔬菜的食入量。儘量少熬夜或不熬夜，每天必須保持8個小時的充足睡眠，不口服避孕的藥物可以選擇其它方法避孕。