腰肌勞損的患者不應該快走，因為在快走的時候腰部的肌肉也會產生中等負荷的運動，容易導致勞損進一步的加重，產生症狀遷延不愈的情況。

腰肌勞損的患者在出現腰部的疼痛以及功能障礙的時候，要進行積極的治療，包括局部的制動休息以及支持對症治療，常用的包括非甾體類的抗炎鎮痛藥，如雙氯芬酸、塞來昔布。也可以口服根痛平顆粒、通絡開痺片來促進局部的血液循環，也可以通過物理的熱療來進行治療，常用的有熱敷、烤電、頻譜照射等等，要促進腰肌勞損的恢復。

腰肌勞損恢復以後也要注意腰部的保護，不要進行劇烈運動。快走運動相對來說是=屬於中等強度的運動，腰肌勞損如果恢復不佳的情況下進行快走，往往會造成局部症狀的加重，會導致康復時間延長的情況發生。