腰部扭傷只是腰椎受傷的一個過程，這是很多疾病的誘因，和腰椎間盤突出症有一定的關係，比如腰扭傷之後可以形成腰部肌肉的損傷、腰椎小關節紊亂，嚴重的可以導致腰椎間盤突出症，甚至讓原有的腰椎間盤突出症加重。但是腰椎間盤突出症並不是全部都是腰扭傷導致的，最為主要的導致腰椎間盤突出症的原因就是日常生活中的久坐、久站和彎腰。

有腰椎間盤突出症這種疾病，腰椎周圍的肌肉力量減弱出現腰扭傷的可能性就會更大。平時應該注重腰背肌肉力量的鍛鍊，比如趴在床上做小燕子飛或者躺在床上做五點支撐法，力量增強則腰部扭傷的可能性會降低，腰椎間盤突出症出現的可能性或者進一步加重的可能性也會降低。