自檢舌癌，主要根據以下症狀進行判斷：

1、潰瘍：觀察舌頭上有無長期不癒合的潰瘍，沒有明顯疼痛，但觸之較硬，半年甚至更長時間不癒合，旁邊可能有銳利的牙尖刺激；

2、增生物：觀察舌頭上有無菜花樣增生物，沒有疼痛感，但觸之較硬；

3、舌功能異常：舌功能有問題，開始可能有潰瘍，逐步發現舌頭運動不靈活、無法運動。此時腫物可能已經導致舌頭肌肉跟口底粘連，需及時就醫；

4、其他症狀：比如頸部淋巴結腫大，逐漸長大、越來越多，此時應警惕舌癌擴散。

患者應避免過於緊張，複發性口腔潰瘍、齒痕、舌乳頭髮紅等通常不嚴重。但需注意，如果有長期不癒合的潰瘍、糜爛、腫塊等，應及時就醫，結合CT、磁共振等檢查，必要時可進行活檢。