腦袋緊繃感其大體有以下幾個常見原因：

1、某些工作導致頭頸部肌肉緊張，因需低頭寫東西，或低頭看手機、看電腦，故長時間頭頸部肌肉緊張可能會引起頭頸部緊繃感、緊脹感，此時建議在工作一段時間後適當休息，活動頭頸部；

2、頸椎病患者會出現後枕部緊繃感，有時還會有頭頸部緊繃感，建議完善檢查，明確頸椎病病因後，儘量去除病因改善症狀；

3、年輕人如果工作、學習壓力較大，也可能會出現頭部緊繃感，但一般無需特別治療，在允許情況下適當放鬆即可改善；

4、枕頭過高、過低或過硬均可引起頭頸部緊繃感，建議根據自己身高、肩寬，適當調整枕頭高度。