通常隨著生活壓力逐漸增加，部分人工作壓力較大、情緒容易緊張。當緊張後血管可發生收縮，腎上腺素分泌增加，從而可引起耳蝸供血不足，此時可能會出現耳鳴現象。

當出現耳鳴時，需要進行自我調節，應儘量避免過度的緊張情緒，需要放鬆心情。如多聽輕音樂，或到外面感受大自然等，從而調理生活中的緊張狀態，進行慢節奏生活。