被嚇到經常因當時思想過分緊張、注意力高度集中造成，解決方法如下：

1、放鬆心情，聽輕音樂，即舒緩的音樂，使自己情緒處於放鬆的狀態；

2、以找人傾訴，將自己受驚嚇的經過說給別人聽，為一種釋放恐懼的途徑之一；

3、開懷大笑，與人一起笑、放鬆等。大笑可釋放一些激素，使自己全身放鬆；

4、去旅遊，將注意力轉移；

5、多運動，尤其有氧運動，每天運動半個小時以上；

6、多交友；

7、做些讓自己情緒放鬆的事。

如果上面的方法都做到，但無改善，可以學鄉里的土辦法，如收魂，實際是一種心理治療，且現在很多農村人採用的一種心理暗示方法，部分人有效。