做噩夢的原因較多，具體如下；

1、確認白天是否受了驚嚇；

2、心理壓力過大；

3、睡覺時將手壓在心口，可產生胸悶、噩夢等；

4、部分藥物可引起呼吸困難，導致噩夢；

5、精神疾病的先兆，很多精神分裂症的患者，發病前通常睡眠質量較差，老做噩夢。需要尋求專業的精神科醫生的幫助。

如果經常做噩夢，解決方法如下：

1、學會休息、釋放壓力，即勞逸結合；

2、檢查自己的睡眠姿勢，如果手放在胸口上，改變睡眠姿勢；

3、如果在吃藥物，找醫生調整藥物，確認是否為藥物引起；

4、經過上面檢查仍未改善，應找心理醫生或者精神科醫生幫助，檢查是否存在其它精神方面的問題。可用放鬆的藥物，增加安眠藥或補腦安神的藥，配合心理治療、放鬆訓練等。