夜裡失眠、睡不好，有多種治療方法，但是要評估患者睡眠障礙程度。根據患者為輕、中、重度進行治療，具體如下：

1、輕度失眠：患者可以簡單進行心理調整或者行為調整、運動療法，甚至可以給予食療等，治療方法方便且對人體無傷害；

2、中度失眠：要評估患者是否需要用藥，如果患者必須用藥，可以給予中藥治療，儘量不要用西藥，必要時可以少量給助眠藥物，儘量不要用安定類藥物。現在經常使用的舒樂安定，對人體副作用大，儘量不要使用。比如患者失眠嚴重，已經服用較多安定藥，應到醫院評估是否需要睡眠科醫生幫助戒除安定類藥。安定類藥副作用大，影響記憶力、影響大腦認知功能。

如果患者除失眠以外，還伴有焦慮、抑鬱，或者半夜打鼾、呼吸睡眠暫停。此時除失眠治療外，還要帶患者去睡眠科評估，並治療打鼾。患者的焦慮、抑鬱，甚至軀體疾病治癒後，失眠也能治癒。因此失眠患者要綜合、科學評估，尋找適合患者的個體化治療方案。