預防中暑，建議飲鹽水。因為在夏天高溫、高溼環境下，人體會大量出汗，造成體液散失。而在丟失汗液中，最主要成分是氯化鈉，俗稱鹽，所以有時汗水流到嘴內會覺得鹹。在夏天中暑時，大量氯化鈉丟失，應相應補鹽，才能有效緩解體液缺失情況。除補充含有鹽分的飲品如淡鹽水、鹽汽水等，還可以飲用具有清熱、解暑、除溼效果的飲品或藥物，常有綠豆湯、紅豆薏米湯、綠茶、藿香正氣水、西瓜汁等，均是較好防暑、降暑的食物和藥物。

中暑是在高溫、高溼環境下常見的急症，發生中暑時，可表現為頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、乏力、肌肉痠痛、皮溫升高。若救治不及時，會出現重症中暑表現，如熱痙攣、熱衰竭、熱射病等。因此一旦發現中暑，應立刻將患者轉至陰涼通風處，解開患者領口、袖口，用涼溼毛巾擦拭皮膚幫助降溫，飲用含鹽飲品，必要時通過異丙嗪、氯丙嗪等藥物降低體溫。