夏天經常中暑，通常應該做到以下幾個方面：

1、應避免在高溫、高溼環境下，長時間工作和生活。建議若處於高溫、高溼環境中，每工作30分鐘，應休息10分鐘，到陰涼、通風處降低溫度，同時補充含鹽分飲品；

2、容易中暑患者，一般屬於體內溼熱或陰虛。建議在日常生活中戒菸、戒酒，避免食用辛辣、油膩食物，可以適當補充營養、加強鍛鍊，提高自身免疫力；

3、建議飲用具有清涼、解暑、除溼效果的食物和藥物，常見如綠茶、紅豆薏米湯以及藿香正氣水等，夏天的時令水果，西瓜具有較好清熱、解暑作用，可以適量食用；

4、若一旦發生中暑，應立刻將患者轉至陰涼、通風處。解開患者衣口和領口，用溼涼毛巾擦拭皮膚，幫助降低體溫。同時可以經口攝入含鹽分飲品，以補充體液丟失。若患者已經發生意識障礙，不能經口飲水，可以通過靜脈輸注生理鹽水，補充體液丟失。