防止中暑應該多喝淡鹽水或含有鹽分的飲料，中暑為夏季以及高溫高溼環境下常見的一種併發症，中暑時，病人汗液大量丟失，主要為水和鈉，而鹽水以及含有鹽的飲料恰好可以補充氯化鈉，從而補充人體所丟失的液體成分。發現中暑應首先判斷中暑情況，通常有以下幾種：

1、輕症中暑：患者體溫上升達到38℃左右，伴有頭暈、頭疼、噁心、肌肉痠痛、乏力，部分患者出現四肢、皮膚及顏面部皮膚，皮溫升高；

2、熱痙攣：氯化鈉大量丟失，導致患者四肢肌肉出現痠痛、抽搐的表現，以腓腸肌最為常見，還可以伴有腹部絞痛以及頑固性呃逆；

3、熱衰竭：有效循環血流量不足，患者出現低血容量性休克；

4、熱射病：中暑最嚴重階段，患者出現41℃以上的超高熱，同時伴有嚴重意識障礙。

發生中暑後，一定要將患者轉移至陰涼通風處，解開患者的衣口、袖口，給予患者補充含有鹽分的飲品，或直接經靜脈輸注生理鹽水或葡萄糖鹽水。