預防中暑可以服用中成藥劑，也可以經常補充水和鹽分，有效地預防水電解質平衡失調，水分補充足，可以有效的為人體降溫，從而避免中暑。

外出工作要戴遮陽帽、遮陽工具，長期在高溫高溼環境中要適當休息，注意通風，自備含離子的淡鹽水、淡糖水，出現大汗、口渴無力、頭暈眼花、耳鳴、噁心、心悸、注意力不集中等中暑先兆，要迅速轉往陰涼處，解開釦子、皮帶、領帶、衣物，給予適當的擦浴，同時喝淡鹽水、淡糖水，患者多可自行恢復。