飲食是維持人體生命最重要的物質基礎，飲食對黃斑變性的恢復同樣有一定的幫助，具體如下：

1、忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、八角、茴香等，以免眼睛生火，出現炎症和腫痛，對黃斑變性的恢復不利。平時可以清淡飲食，食用帶涼性的蔬菜和水果，例如冬瓜、梨、香蕉、西瓜等；

2、不能吃油炸、燒烤類食物，應該多吃柔軟易消化的食物；

3、可以多吃一些魚、蝦、瘦肉等，但是不宜過於油膩；

4、注意飲食衛生，不能進食過飽，也不能餓著肚子，時間要有規律。