有關節增生的患者需從改變生活方式，適度醫學干預及選擇合適運動方式這三方面進行預防。比如有些運動對於關節產生負擔，損傷關節，應該儘量避免。在使用中，比如有人家住五樓，每天上樓若干次，爬樓對關節損傷很大。還有人喜歡坐小板凳，有人喜歡蹲在地上看下棋，還有坐低沙發，蹲起也會對關節造成損傷。所以，不建議有關節增生的患者每天爬樓次數過多。另外，關節不要著涼，很多關節炎患者，年輕時有多年騎電動自行車和摩托車史，也容易給關節造成損傷。

從選擇運動方面，部分運動還會對膝關節有益處，比如零負重運動和半負重運動，像游泳、騎自行車對關節有好處。建議有關節增生的患者，每天零負重或半負重運動，至少堅持一個小時為宜。當關節增生出現較嚴重的臨床症狀時，需要到醫院骨科做相應治療。不建議患者忍耐痛苦，以免造成更大關節損傷，延誤關節疾病治療。