引體向上對腰椎間盤突出有一定幫助，有利於緩解腰椎間盤突出症狀。腰椎可以分為5節，包括骨頭、椎間盤、神經，當患者處於正常狀態時，如站姿、坐姿，上身的重量通過腰椎的椎間盤，傳達至下體，此時腰椎間盤壓力較高，容易發生腰椎間盤突出。

而患者進行引體向上時，上身重量通過手臂被向上牽引，而下身重量向下。另外，該姿勢可以使得椎間盤壓力較小，類似於輕度牽引腰椎，有利於緩解部分腰椎間盤突出的症狀，如腰痠、腰痛、後背較緊張等。