腰椎間盤突出術後多久可以恢復，需分以下情況而定：

1、腰椎開放手術：在病人身體條件允許的情況下，手術後2-3天便可以在外人幫助下進行下地活動，但想恢復正常工作、生活，通常至少需2-3個月；

2、腰椎微創手術：病人做完手術後，術後第2天便可以下床活動，但是1個月以內要以臥床為主，以避免早期復發，恢復正常工作、生活通常需1個月以上。

以上皆為大概時間，具體恢復時間還要結合病人的身體狀況、年齡、個體差異，以進行個體化評估。20-30歲年輕男性做完手術後，和70-80歲的老年人相比，恢復正常生活所需要的時間和速度通常並不相同。另外，如果病人身體條件好、身體素質強，不存在各種合併症，恢復速度要比全身身體素質較差、合併較多疾病的病人快。因此，術後多長時間恢復正常工作、生活，需要結合病人的個體差異進行個體化的康復訓練，並不存在固定不變的恢復時間。