腰椎間盤突出手術後的保養方法主要有以下幾種：

1、術後1周：無論是微創手術還是切開的手術，術後1周內以臥床為主，此時主要進行下肢的功能鍛鍊，包括踝關節、膝關節和髖關節運動，同時鍛鍊肌肉的收縮；

2、術後1周-1個月：患者可以在支具的保護下下床活動，此時可以緩慢地行走和上肢活動；

3、術後1個月：患者可以進行腰背肌的功能鍛鍊，3個月內不要進行大強度的活動，或長時間的行走、坐位；

4、術後3個月：患者在進行腰背肌鍛鍊的同時，可以適當恢復部分正常工作；

5、術後半年：半年內儘量不要彎腰、搬重物，或者進行劇烈的體育活動以及重體力勞動，半年後基本可以恢復正常活動。

腰椎間盤突出術後的患者，要注意加強腰部的保養，在充分恢復的前提下進行適度的功能鍛鍊，鍛鍊要量力而行、循序漸進。